スポーツ施術
アスリートの方や、本気で部活を頑張っている方など、
スポーツと真剣に向き合っている方にぜひおすすめです。
スポーツと真剣に向き合っている方にぜひおすすめです。
スポーツ施術とは？
スポーツ施術＝スポーツコンディショニングとは、最大限のパフォーマンスを発揮できるカラダにするためのトレーニング施術のことです。
野球には野球の、サッカーにはサッカーの、柔道には柔道の、それぞれの種目で最大限のパフォーマンスを発揮するためのトレーニング方法があります。
例えばこんな悩みありませんか？
- 思うようなプレイができない。
- プレー中の切り返し動作が早くなりたい。
- 筋トレの仕方がわからない。
思い通りにしっかりとカラダを使えてますか？
- 肩甲骨をちゃんと寄せることが出来るか？
- 片足立ちがグラつかずに出来るか？
- ストレッチをしていてどこが伸びているか意識できているか？
まつもと整骨院の院長トレーナー経歴
- H1年～17：中学バスケ部コーチ
- H17～19：高校バスケ部コーチ
- H19～24：社会人アメリカンフットボールチームトレーナー
- H26～現在：大学ハンドボール部トレーナー
スポーツでのケガはもちろん、プレイ中の悩みや
上達するために必要な効率的なトレーニング方法も
しっかりとお伝えできますので、何でもご相談ください。
上達するために必要な効率的なトレーニング方法も
しっかりとお伝えできますので、何でもご相談ください。
基礎的なトレーニング
体を安定させるために「体幹」トレーニング
その名の通り、体の「幹」つまり軸となる部分です。
特に腹筋や背筋を指します。
特に腹筋や背筋を指します。
体を安定させる為の重要な筋肉とは、体の表面から触れるような筋肉（アウターマッスル）ではなく、より深い場所にある筋肉、いわゆるインナーマッスルといわれているものです。
人の体には立っていても動いていても身体を真っすぐに保つ為の筋肉が左右にちゃんとあります！（腹横筋といいます）この筋肉が左右の支柱のような役割をし、体を安定させてくれるのです。
骨盤周囲、特にお尻のトレーニング
骨盤を支えているのはお尻の筋肉なのでまずはお尻から！
体幹トレーニングと最新の電気でのインナーマッスル刺激を行っていきます。
体幹を安定させることで左右のバランスがとれるようになります。
ストレッチ＋トレーニング・リハビリ
様々な痛みを「治しきる」為にはストレッチ＋トレーニング・リハビリが大切だと考えています。
スポーツ選手、一般の方に関わらず、痛みを治し予防していくためには、自分自身の体を上手に使うことができ、体を安定させるための筋肉がなければならないからです。
その為当院では、まずは骨盤周囲やインナーマッスルなどの基礎的なトレーニング指導を行います。
骨盤周囲のトレーニング
体感を安定させることで左右のバランスがとれ、カラダに負担なくスポーツや日常生活を送ることができるようになります。
部活やクラブへ通うスポーツ選手に対しては、左右のバランスが出来てから。
左右のバランスが取れている状態というのは、左右の筋力差をなくし、不安定な状態で運動させてもグラつかない体を作ることです。
左右のバランスが良くなると、ケガの予防につながります。
横の動きやストップ動作などで、バランスを崩し膝や足首を捻ったり、サッカーやバスケなどコンタクトするスポーツで倒されることが減るので、ケガの予防につながります。
各種目に応じた動きに繋げていくためのトレーニングを行っていきます。