O脚の原因は骨盤だけじゃない？脚のねじれから考えるO脚矯正 | 東急田園都市線駒沢大学駅徒歩5分 土曜も営業 まつもと整骨院

「脚を細くしたいのに、なかなかまっすぐに見えない」

「立ったときに膝が離れてしまう」

「昔からO脚が気になっているけれど、何をしても変わらない」

 

そんなお悩みはありませんか？

 

O脚というと、

「骨盤が歪んでいるから」「内ももの筋肉が弱いから」

と考える方が多いかもしれません。

 

実際にインターネットでO脚について調べると、

「内転筋を鍛えましょう」「骨盤を矯正しましょう」

といった情報を目にすることがあります。

 

しかし、O脚は単純に「骨盤が歪んでいる」「内ももの筋肉が弱い」というだけで起こっているとは限りません。

 

まつもと整骨院では、O脚の大きな原因の一つを「日常生活動作の悪習慣」と考えています。

 

 

～O脚はなぜ起こるの？～

 

O脚とは、両足をそろえて立ったときに、膝と膝の間に隙間ができ、

脚がアルファベットの「O」のように見える状態です。

もちろん、生まれつきの骨格や骨そのものの変形によってO脚になっている場合もあります。

 

一方で、日常生活の中で少しずつ脚の使い方が変化し、

脚のねじれや筋肉の働き方のアンバランスによって、O脚の見た目が強くなっているケースもあります。

 

例えば、

・椅子から立つときに内股で立ち上がる
・寝ているときに足をクロスしてしまう
・床に座る時に横座り（女の子座り）をする
・いつも脚を組む
・膝や股関節の動かし方にクセがある

 

こうした毎日の小さな積み重ねによって、脚を正しい位置で支えるための筋肉がうまく働かなくなることがあります。

すると、股関節の捻れが起き、次第に脚全体のバランスが崩れていきます。

その結果として、O脚が目立ってくることがあります。

 

つまり、O脚は「膝だけの問題」と考えるのではなく、股関節から足元まで脚全体の動きを見ることが大切なのです。

 

 

～「内ももを鍛えればO脚が治る」は本当？～

 

O脚についてよく言われるのが、

 

「内転筋（内ももの筋肉）を鍛えればO脚が改善する」

という方法です。

 

もちろん内転筋も脚の動きに関わる大切な筋肉です。

 

ただし、O脚の原因が一人一人違うにもかかわらず、

全員が同じように内転筋を鍛えればいいとは限りません。

 

むしろ、脚のねじれ方や筋肉の使い方によっては、特定の筋肉だけを強くすることで、

かえって脚のバランスを崩してしまう可能性もあります。

 

大切なのは、

「どの筋肉を鍛えるか」よりも、「なぜその筋肉がうまく使えていないのか」を確認すること。

まつもと整骨院では、最初から「内ももを鍛えましょう」と決めつけるのではなく、実際の脚の状態や動きを確認していきます。

 

 

～骨盤矯正をすればO脚は治る？～

 

これもよくある疑問です。

O脚と骨盤はもちろん身体の動きの中で関係しています。

 

しかし、O脚だからといって、

必ずしも「骨盤を矯正すればO脚が改善する」というわけではありません。

 

O脚の見た目を改善するためには、骨盤だけを見るのではなく、

 

股関節 → 太もも → 膝 → ふくらはぎ → 足首 → 足部

 

と、脚全体がどのように動いているのかを確認する必要があります。

 

そのため当院では、

O脚だからといって一律に骨盤だけを矯正するのではなく、

脚のねじれや筋肉の使い方など、

O脚につながっている原因を探していきます。 

 

 

～まつもと整骨院のO脚矯正～

 

当院のO脚矯正で大切にしているのは、

「見た目だけを変える」のではなく、「なぜ今の脚の形になっているのか」を確認することです。

 

まずカウンセリングで、現在気になっていることや、普段の姿勢・歩き方などをお聞きします。

 

その後、実際に立った状態や脚を動かした状態を確認し、

脚のねじれや関節の動き、筋肉の働きなどをチェックします。

 

そして、検査結果をもとに、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

当院の矯正は、無理に脚を押したり、バキバキと骨を鳴らしたりするものではありません。

 

必要な部分を手技や専用の方法で丁寧に調整し、

脚が本来の動きを取り戻せるようにアプローチしていきます。

 

さらに、施術をして終わりではありません。

 

日常生活でどのように立つのか、歩くのか、どんな身体の使い方をしているのかも大切です。

そのため、必要に応じて普段の身体の使い方についてもお伝えし、O脚が戻りにくい身体の使い方を目指します。

 

 

～O脚は「形」だけを見るのではなく「動き」を見る～

O脚を改善したいと思ったとき、

 

「膝をくっつければいい」

「内ももを鍛えればいい」

「骨盤を矯正すればいい」

 

と考えてしまいがちです。

 

しかし、本当に大切なのは、あなたの脚がなぜその形になっているのかを知ること。

 

同じようにO脚に見えても、原因や身体の使い方は一人ひとり違います。

 

だからこそ、まつもと整骨院では、まず状態を確認し、

その方に合わせたO脚矯正を行っています。

 

「昔からO脚がコンプレックスだった」

「スカートやショートパンツを履くのをためらってしまう」

「いろいろ試したけれど変わらなかった」

 

そんな方は、一度ご自身の脚がどのようにねじれ、

どのように動いているのかを確認してみませんか？

 

O脚をただ「脚の形の問題」として見るのではなく、身体の使い方から見直す。

それが、まつもと整骨院のO脚矯正です。

 

まずは現在の脚の状態を知るところから始めてみましょう。